たまたま実家で見たテレビ番組「世界一受けてみたい授業」で、石井直方先生が筋トレの講義をされていました。

初めて見たのですが、たまに「スロトレ」の本が上位に来ていたのは、恐らくこの番組に出演していたからなんでしょう。

実際に、私も同じ筋トレ法をやってみました。
足の筋肉を付ける方法でしたが、効果はというか、もう筋肉痛になっています。
昔ほど痛みが出るようなことはありませんが、あんな動きだけで筋肉が付けられるなら、少しずつでもしていこうかと思いました。

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腹筋をやろうと思ったのですが、かなりきつく、これこそゆっくり徐々に回数を増やしていこうと思います。
マッチョ系の筋肉が付きそうですが、脂肪を落とすためには、まず筋肉を付けなおすことが大切だと思っているので、一時的に体重が増えたとしてもあまり気にしないようにします。

筋肉が付いたら、今度は脂肪を燃焼しやすいことを増やしていこうかと今のところ考えています。
問題は継続するかどうかという点だけでしょう(-_-;)

関連書籍が山ほど出ているので、ピックアップして紹介しておきます。

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出来ればＤＶＤ付きの本の方が、わかりやすいと思うようになりました。
今回初めてテレビで見てそう感じたので。

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