ひろhiroの読書・勉強日記 2008-08-27T21:40:18Z tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777 yasupli777 livedoor Blog Copyright (c) 2008, yasupli777 科学英語のセンスを磨く～オリジナルペーパーに見られる表現～ 2008-08-27T12:39:43Z 2008-08-27T21:39:43+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51235623 化学・薬学系で特許・知財に関わるなら、特許明細書を英語に翻訳することが必要になってくるわけで。 学生時代からあまり英作文というのは、真剣に学習したことがなく、これが国際的に活躍できる仕事を目指すためには、克服しないといけない私自身の課題であります。 ... 特許実務
学生時代からあまり英作文というのは、真剣に学習したことがなく、これが国際的に活躍できる仕事を目指すためには、克服しないといけない私自身の課題であります。

ふと以前から新版が発売になり、オススメ書籍になっていたこの本ですが、私が持っているのは一つ前の版です。もうかれこれ購入してから８年が経とうとしていました。読んだ形跡があるのは最初の章だけ。

とりあえず、暗記しながらではなく読み通して、３回くらい繰り返すか、自分なりのデータベースに置き換えて使えるようにしていきたいと思う良書です。

科学英語のセンスを磨く 第2版―オリジナルペーパーに見られる表現科学英語のセンスを磨く 第2版―オリジナルペーパーに見られる表現
鈴木 英次


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というのも、米国化学会が発行している学術誌（J.B.C.およびJ.O.C.）で用いられている表現をデータにして、文章と一緒に表でまとめられています。

これを見ていけば、論文を作成する場合でも明細書を翻訳する場合でも、おおよそ適応可能ではないかと考えます。

良く添削されるときに、ニュアンスとしてこの単語を入れておこうといったことも説明されており、文中のどこに副詞的な表現を入れるのが妥当なのかも、本書を見れば傾向がわかります。

文中でも出てきますが、英和、和英辞典に書いてある文法とは科学英語では違う場合もあるので、本書を参考にすることで英作文（英借文）が作り上げられると思います。

もっとも、基本的な英文法を知っていることは重要なことだと思っているので、科学英語に関しては、この本から知識を得て、実用英語に関してはＴＯＥＩＣの参考書で学んでいく必要があると思っています。

弁理士試験の勉強もやりながら、英語の勉強もするのははっきり言って厳しいので、今時間のある内に英語の基礎を固めていきます。

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にほんブログ村 資格ブログへ]]> yasupli777 ダイヤモンド・ザイ１０月号 2008-08-23T15:00:20Z 2008-08-24T00:00:20+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51232902 久しぶりにダイヤモンド・ザイを購入しました。以前株をずっとやっていたときは毎月購入していたのですが、ここ２年くらいはまったく見向きもしませんでした。 しかし、最近になって信用取引で株式投資を復活させてからは、少しこれからの動向でも見ようかと思い、一気に... 株・投資
しかし、最近になって信用取引で株式投資を復活させてからは、少しこれからの動向でも見ようかと思い、一気に読み通しました。

まあ以前に比べると株式投資に関する記事は幾分少なくなったような気もしますが、お金に関わる情報を見られたおかげで少し老後のことも考えていかないといけないと思うようになりました。

ダイヤモンド ZAi (ザイ) 2008年 10月号 [雑誌]ダイヤモンド ZAi (ザイ) 2008年 10月号 [雑誌]


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今月号の特集は、老後・インフレに勝つ！「株」戦略

年金のもらえる額とかが表になっていて、今の自分では老後が少し心配になってきました。以前に読んだ「６５才までに、あと３０００万ムリなく貯める」のような計画が立てられそうにありません。

真面目に働いて年金で暮らすか？はたまた自分で投資なりをして老後に貯蓄するか？勤続年数が人より少ないので、後者を選ばなければいけないのですがなかなか思うようにはいきません。

やはり働きながら投資して増やしていくのがベストだと思います。
と言っても、閑散とした今の相場ですから、できれば張り付いておきたいのですが・・・

・２０万円以下で買える株
株バブルのときには、だいぶ少なくなっていましたが、今では不動産関連企業ではゴロゴロしています。株安過ぎるのです。

何人かの日経平均予想では、しばらくは値の荒いもみ合いが続いて年末には１６０００～１７０００円位にはなるのではないかというのが大半です。

今から仕込んでおけば、上がる株もあるかもしれないですが、選択には注意が必要だそうです。

前は絶対気にしていた理論株価的に割安な株のランキングを注目していましたが、今では巻末に追いやられています。

株式投資に関する情報は、ホントにすぐに読めてしまうほど少ないように感じましたが、老後資金の調達に関して、少し人生を考え直さないといけないかなと・・・

このブログの内容も２転３転しているのは、まだ将来に関して落ち着いていないからです。近日中に決断しないといけません！！
今回の記事を読んで改めて、将来のお金に関してもっと真剣に考えないといけないと思うようになりました。

節約、持たない暮らし、投資で貯蓄を進めていけるように厳しい管理が必要です。

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にほんブログ村 本ブログ]]> yasupli777 フォーカス・リーディング【レビュー】 2008-08-18T08:32:29Z 2008-08-18T17:32:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51229050 少し寝る前に読んでいたので、とぎれとぎれになってしまい、前半部分が少しあやふやになっています。 こういったことを防ぐためにも１冊１０分で読み切ることは重要だと思います。と言っても、今回この本を初めて読むに当たっては内容も知らないわけで・・・ いつも通... 書籍・雑誌
こういったことを防ぐためにも１冊１０分で読み切ることは重要だと思います。と言っても、今回この本を初めて読むに当たっては内容も知らないわけで・・・

いつも通りに１冊を読書しました。

この本は発売されたときにタイトルを見て、気になり発売日に本屋で購入していました。最近は読書が少し衰えてきていたので、ここら辺で速読の本でも読んでまた読書のスピードを上げていこうという考えでした。

しかし、本書は速読のテクニックを学ぶ本と言うよりは、あとがきにも書いてあるとおり読書をするための目的意識をつけるような本だと思います。

この本から私的に重要だと感じたのは、ＴＰＯを明確にして読書をするということです。

フォーカス・リーディング　「1冊10分」のスピードで、10倍の効果を出す いいとこどり読書術フォーカス・リーディング　「1冊10分」のスピードで、10倍の効果を出す いいとこどり読書術
寺田 昌嗣


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では、ＴＰＯとは？？

Ｔ（ＴＩＭＥ）：時間を決めて、
Ｐ（ＰＵＲＰＯＳＥ）：目的を持ち、
Ｏ（ＯＣＣＡＳＩＯＮ）：今の状況を

考えて読書をすると言うことです。

何より、速読をする上でもフォーカスを絞れば、速読は可能であると思いますし、それを下読みとして、３回繰り返し読めば自分にも身につき、リターンも得られるという考えです。

今一度、読書をする意味を考えてみましょう。

私自身も以前は、ランキングの上位の本をとりあえず読んで、多読しようと考えていました。しかし、多くの本を読んでいれば自ずとスピードは上がってきますが、特に何も考えず読んでいるだけでしたので、特に頭の中には何も残っていない状況で・・・

最近では、本を購入するときに改めて目的を考えて衝動買いしないようにしています。

このブログに書くときでも、最初にちょっと読むのに時間がかかりましたという表現をしているところ、それから本を買った理由を書き、感想その他をブログにしている点では、本書で言われているＴＰＯに合わしたブログ作りができているのかなと読みながら思ってみたりしましたが、それよりも肝心の読書術を改めようと思いました。

本書に書かれている速読の方法は、どこかの書物にも書いているような感じですが、何よりも読書をする目的に関して、改めて考え直そうと思う良書です。

読書をしてリターンを多く得るために、読むための意識と目的をもち、時間をかけずに「いいとこどり」の読書を心がけていきたいと思いました。

詳細は、実際に読むしか方法はないと思います。

ビジネス書は、エッセンスだけ聴く時代



これからの読書スタイル＝オーディオブック


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にほんブログ村 おすすめ本]]> yasupli777 中小企業白書 2008年版 生産性と地域活性化への挑戦 2008-08-16T08:05:11Z 2008-08-16T17:05:11+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51227629 中小企業が多い大阪府に住んでいて、今後中小企業で働くことになっています。それ故、以前から興味のあった中小企業診断士の勉強を自己啓発がてら行っていこうと考えています。 昨年もこのように考えた頃があり、中小企業白書も購入しておりましたが、なかなか働きながら... 書籍・雑誌
昨年もこのように考えた頃があり、中小企業白書も購入しておりましたが、なかなか働きながらの勉強において、している仕事とはまったく関係のないことばかりでしたので、全然やる気が湧いてきませんでした。

しかし、今後は関連する事柄の知識を習得していくことは、所属する企業にとっても自分にとっても重要になってくると思っています。ＭＢＡに関連する項目も重要ではありますが、しばらくは英語も必要がないようですし、大企業で働くことも今後はないと思っていますので、とりあえずは自己啓発をしながら資格取得までいければと・・・

今年の中小企業診断士関連では、中小企業白書の要約版が何社からも出ているというのが挙げられます。昨年までは一つだけだったように思いますが、資格取得の重要性が増したのか？志願者数が増えてきたからなのか？その辺はよくわからないですが、私は、あえて要約版はもう少ししてから使おうと思っています。

中小企業白書 2008年版 生産性と地域活性化への挑戦中小企業白書 2008年版 生産性と地域活性化への挑戦
中小企業庁


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図解要説中小企業白書を読む (平成20年度対応版)図解要説中小企業白書を読む (平成20年度対応版)
安田 武彦


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中小企業診断士中小企業白書の完全攻略 2008年版 (2008)中小企業診断士中小企業白書の完全攻略 2008年版 (2008)
山口 正浩


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中小企業白書の概要 2008年版 (2008)中小企業白書の概要 2008年版 (2008)
日本マンパワー中小企業診断士受験研究会


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弁理士試験においても三種の神器（青本・法文集・過去問）と呼ばれるものが存在しますが、中小企業診断士においても中小企業白書に目を通しておくことは必須ですので、これらをうまく使いながら各論のレベルを少しでも上げていきたいと思います。何年かかるかはわかりませんが・・・





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にほんブログ村 本ブログ]]> yasupli777 患者とくすりがみえる薬局薬物動態学 2008-08-14T08:00:24Z 2008-08-14T17:00:24+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51226136 薬剤師として使える本もこれからは紹介していけたらと思っています。 たまたま、南山堂のＨＰで見かけた新刊書でしたが、これは今までにあまりなかった本だと思いました。 私自身、薬物動態学は学生時代からあまり得意ではなく、それほど薬局で働く上でもあまり重要では... 薬剤師 たまたま、南山堂のＨＰで見かけた新刊書でしたが、これは今までにあまりなかった本だと思いました。

私自身、薬物動態学は学生時代からあまり得意ではなく、それほど薬局で働く上でもあまり重要ではないと思ってきました。
しかしながら、薬の効き目や飲み忘れなどにおいて、薬物動態を知っておくことは薬の服用における安全性を考える上で、必要最小限のことは知っておかないとまずいと思うようになりました。

著者のコメントでも、簡単に薬局で使うための法則を１０にまとめているので、私でも読めるレベルかなと思っています。あまり取り扱っている書店が少ないかもしれないですが、直接、南山堂で購入すれば、通販で買うことができます。

患者とくすりがみえる薬局薬物動態学―まちの薬局しごと集患者とくすりがみえる薬局薬物動態学―まちの薬局しごと集


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＜はじめに＞
はじめに

大学時代，大嫌いな講義は薬物動態学でした．難しい用語と計算ばかりで，実際に何の役に立つのかもさっぱりわからず，国家試験に合格するために必死に暗記していた記憶しかありません．

卒業後，医薬品卸売業者を経て保険薬局に勤務した私は，実際に患者さんとお話するようになり愕然としました．「この痛み止めは何時間くらい効いているのです？」，「くすりを飲んで肝臓が悪くなったことがあるけど，このくすりは大丈夫なの？」，「授乳中だけどくすりを飲んでどれくらいの時間たてば授乳できるの？」など，いろいろな質問を受けるのですが，まったく答えることができない自分がいたのです．それからわたしと薬物動態学との悪戦苦闘の日々が始まりました．

しかし，大学時代は大嫌いだった薬物動態学が，不思議なことに知れば知るほどおもしろくなってきたのです．「t1/2だけでくすりの効きめや副作用症状がなくなる時間がわかるの！」，「肝排泄型か腎排泄型かを見分けることは難しくない！」，「薬物動態値だけで血中濃度まで予測できるの！」など，日常業務に役立つ身近な知識であることがわかったからです．こうして，わたしの中で薬物動態学は“難しい学問”から“患者さんと処方せんがみえる学問”となり，薬剤師人生においてなくてはならない最高のパートナーになりました．薬物動態値から推理・判断できることは多く，患者さんと一緒にくすりのことを考え，悩みや疑問を解決できたときの患者さんの笑顔をみると「薬剤師をしていて本当によかったな」と思います．

“薬物動態学を好きになってほしい”という思いを込めて本書はできました．“難しい学問”という概念は頭の片隅において，読み進めていただきたいと思います．本書では，薬物動態値をとてもシンプルにとらえ，応用する計算式も加減乗除だけです．あまりに簡単すぎて「これでいいの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが，本書のコンセプトである難しく複雑な薬物動態学を単純明快に解説すること，そして，臨床現場で役立てていただくことを思い出しながらご覧ください．

「患者さんの体の中で何が起こっているのか？」をいつも科学的に考えることでこの本を書くことができました．ぜひ楽しみながら読んでください．

未来はあなたと患者さんのものです．

薬剤師のお仕事紹介【ファーマ人材バンク】

ファーマネット（www.pharma-net.net）



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]]> yasupli777 男のための自分探し 2008-08-14T06:04:25Z 2008-08-06T23:01:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51220587 最新刊の本をほぼ毎日チェックしているのですが、気になる本は「あとで買う」コーナーに保存しています。 それで今日見つけた興味のある本を紹介します。 その名も「男のための自分探し」東大大学院を出られた哲学者が書かれた本のようです。 私自身まったく知りませ... 書籍・雑誌
それで今日見つけた興味のある本を紹介します。
その名も「男のための自分探し」東大大学院を出られた哲学者が書かれた本のようです。

私自身まったく知りませんでしたが、なぜ生きるという本も書かれています。

ちょうどこの本に書かれていることを色々考えているときでしたので、ちょうどいい時期だなぁと思っていたのですが、あいにく今日本屋に立ち寄ってしまい違う本を購入してしまいました。よって少しお気に入りに眠ったままになりそうです。

男のための自分探し男のための自分探し
伊藤 健太郎


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＜内容紹介＞
生きるとは？ 私とは？ 何のために働くの？ なぜ私がいるのか？ 本当の幸せはどこに？ 哲学２０００年を右手に、現代科学を左手に、生きる意味と「本当の私」を探す。

男は単純なので、お金、車、恋人と、欲しいものを手にいれようと奮闘する──これぞ遺伝子の思うつぼ!
東京大学で「科学哲学」を究めた著者が、恋愛、結婚、浮気、自由、死、幸福などをキーワードに、科学哲学の視点から「男」の本質に迫った、全く新しい「自分探し」のテキスト。

私自身、哲学だとは考えもしなかったですが、こういわれると自分探しをしていたのだなと改めて感じました。

近くの本屋で見つけたら購入します。

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にほんブログ村 おすすめ本]]> yasupli777 信用取引は図解で覚える カラ売り35の法則【レビュー】 2008-08-05T07:33:43Z 2008-08-05T16:33:43+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51219682 株式投資を始めて約３年。現物取引ばかりしていて株バブルが崩壊したあとは、なかなか大きく儲けることはできませんでした。臆病者になったためか損も少なめになっていましたが、これではただの暇つぶし。 平日に休みが入る職業だと休みの日に相場を見ていても、現物だけ... 株・投資
平日に休みが入る職業だと休みの日に相場を見ていても、現物だけだと下げ相場のときは見てるだけで時間が過ぎてしまいます。事前に準備しておけば、どこかには手を出せるのかもしれないですが・・・

そこで、以前から気にはなっていたのですが、信用取引に申し込みしました。ただ先入観があって「信用取引は怖いもの」。
親からも信用取引だけは止めておけといわれていました。確かに株の本を色々読んでいても大損するのは信用取引をしたからだというのを目にしてきましたので、踏み出せずにいました。

でも、売りから入れるメリットだけを活かせば、特にリスクは少ないのかなと思うようになり、基本的な本書を読んでみました。

信用取引は図解で覚える カラ売り35の法則信用取引は図解で覚える カラ売り35の法則
椎名 馨子


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信用取引が怖いと思う元は、レバレッジを効かせて自分の資産以上に売買ができてしまうところにあると思います。

本書の全般で、信用取引におけるルールが、詳しく対話形式で書かれていて、株式投資に携わったことのある方でしたら、読み進めることができます。私の場合、先に証券会社の説明書を熟読した後に読んだので、いい感じに復習することができましたし、基本用語の説明も欄外に書かれているので、非常に参考になりました。

また、基本的なルールを説明したあとに、チャート分析にも多くのページが割かれているので、売り時はいつなのかが理解できます。本書でも売買の基本は、トレンドに乗ると言うことです。

これは、株の売買において、現物であろうと信用取引であろうと同じであると思います。言うなれば、現物のための株の本を読んできた方であれば、そのチャートと逆を示しているものに、カラ売りすればいいことになります。

そう簡単にいくかどうかは、まだ実際には行っていないので、じっくり少しずつやっていきたいと思います。

今の相場は、長期的に見ればまだ下げ相場。これからの展開はどうなるかはわからないですが、それほど上昇相場に変身することはないように思いますので、カラ売りの方法を身に付けておく必要があります。

著者は、信用取引においては勝率を上げることが重要であると述べられていますので、なるべく最初に損を出さないように心がけていきたいと思っています。

また今後に展開があれば、ご紹介致します。

これから株を始めるなら、ネット証券の選び方をチェックしよう。


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にほんブログ村 本ブログ]]> yasupli777 できる人の資格勉強法 2008-08-03T09:57:07Z 2008-08-03T18:57:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51218090 ６月末に発売されていた本ですが、また最近資格について調べていると勉強法の本にたどり着きました。 見たことのある著者の名だと思っていたのですが、私が働きながら弁理士の資格取得を考えた初期の頃に読んだ、難関資格は働きながらとりなさい―社会人としての実務経験... 資格試験勉強
見たことのある著者の名だと思っていたのですが、私が働きながら弁理士の資格取得を考えた初期の頃に読んだ、難関資格は働きながらとりなさい―社会人としての実務経験が役立ちますを書いた方でした。

上記の本も難関資格を取る上で、実務をしながらが重要であることが述べられていて、それからは資格を取るときには実務をしながら勉強するべきだと言うことを考えるようになりました。

今回のこの本は、難関資格を取得した著者による勉強法の本です。

できる人の資格勉強法できる人の資格勉強法
佐藤 孝幸


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＜出版社/著者からの内容紹介＞
皆と同じことをやっていても差はつかない。常に先を見て、よりよい将来のために準備を進める必要がある。そのひとつが資格を取ること。
　本書では、司法試験、米国公認会計士試験に「働きながら」「独学で」「一発合格」した著者が、「受かる」勉強法を伝授。時間がない人のための「超」効率勉強法や、やる気を上げる方法、受かる人の生活習慣なども教える。「今さらなぜ資格が必要なの?」という疑問や、資格の選び方までアドバイス。
「首を切られるのではないか」という不安から資格取得を目指し、預金が底をついた時期もあったという著者が生み出した勉強法は、共感できるものばかり。
　大ヒット「できる人」シリーズの第4弾!

最近アマゾンを見ていると勉強法の本が多く発売されています。資格取得を考えるには良い時期であるのと学生は夏休みに入り、この時期の勉強が重要であるためかと思います。

様々な資格について、最近の動向を見ていましたが、どの資格も受験者数が増加しているものばかりです。それは難関資格でも同じです。

やはり不景気が原因であるのか？会社勤めに不安があるのかは、私にはわかりませんが、難関資格を取るためにはリスクが伴うことも心の片隅においておかなくてはいけないと思っています。それなら働きながら勉強している方が心のゆとりもできますし、ダメならそのまま仕事を続ければいいのですから。

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とりたい資格の情報を探す「資格と仕事.net」

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介護・福祉・医療の資格情報サイト『シカトル』


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おすすめ勉強本

弁理士試験に役立つ本

にほんブログ村 本ブログ おすすめ本へ]]> yasupli777 人生多いに迷い中。。 2008-07-26T07:49:11Z 2008-07-26T16:49:11+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51211387 今とても悩み中です。。 弁理士試験の勉強を再開して、これからの人生は知財分野で生きていこうと決めていましたが、なかなか思い通りにはならないものです。 年齢的なものタイミング的なものもあると思いますが、路頭に迷っています。 やはり違う仕事をしながらの勉... 日記
弁理士試験の勉強を再開して、これからの人生は知財分野で生きていこうと決めていましたが、なかなか思い通りにはならないものです。

年齢的なものタイミング的なものもあると思いますが、路頭に迷っています。
やはり違う仕事をしながらの勉強では時間がかかりすぎるので、OJTのために特許事務所で仕事をしようと考えましたが、専門を重視しすぎるのか？難航しています。

難航を通り越して、破綻なのかもしれません・・・

そこで、今一度自分は何をしたいのか、この２週間考え続けました。
最近読んだ本でも、好きな仕事をして真面目に取り組んだおかげで億万長者になったという話を読んだあとだけに、やりたいことをしなければ続けることも難しいですし、成功することも難しいと思うようになりました。

普通の人がこうして億万長者になった――一代で富を築いた人々の人生の知恵 (講談社+α文庫 (G166-1)) (講談社+アルファ文庫 G 166-1)普通の人がこうして億万長者になった――一代で富を築いた人々の人生の知恵 (講談社+α文庫 (G166-1)) (講談社+アルファ文庫 G 166-1)
本田 健


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弁理士試験の勉強を続けることは、リスクを背負うことにもなりますし、実際に達成されるのかもわかりません。また達成してからも成功できるのかの保証はどこにもないだけに、いろいろ考えてみました。

自分は何に興味を持っているのか？
その事についてだったら、寝食を忘れても取り組めることは何なのか？
経験および知識を持ち、それをお金に換えられることは何だろうか？
これまでに自分に投資してきたことは何か？

毎日自問自答の日々でした。

そこで気づいた点は、ただ一つ。

自分は、薬に関することを一生続けるつもりで色々経験してきました。

やはりこれしか生きていける道はない！！

ということで、薬の基本から勉強しなおすことに決めました。
薬剤師として現場で働くことは今のところ考えていませんが、知識を持てばそれが自分への投資になり、お金を稼げることにつながってくると思います。

最近発売された本の内容だけ見て、こう思いました。

「お金を稼ぐ!」勉強法「お金を稼ぐ!」勉強法
藤井孝一


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結果はどうなるかは誰にもわかりません。

ただ、今はこれからやりたいことだけを考えて真面目に働いて結果がついてくると信じます。

それにより、弁理士試験に関する情報は書けなくなると思いますが、このブログも少しずつマイナーチェンジしながら書き続けていきたいと思います。

まあ読書と勉強ということなので、専門は変化しても書くことは変わりないと思います。

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おすすめ勉強本]]> yasupli777 低炭水化物ダイエットおよび地中海法 2008-07-22T09:54:07Z 2008-07-22T18:54:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51207619 一時期、話題になったダイエット法です。本も読みましたが、また最近になって気になる記事を見つけました。 ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい－。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中... 書籍・雑誌
ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい－。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
　同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）－の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
　その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。


ご飯や麺類を少なくすると確かに減量効果はありました。しかし、長続きしないんですよね。おかずだけ食べるというのもなかなか難しいことですし、食事制限があるダイエットは難しいと思います。でも、低脂肪ダイエットよりも効果があったというのはやはりいい方法なんだと改めて実感しました。

低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ
Richard F. Heller Rachael F. Heller


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低炭水化物ダイエット1週間完全レシピ―食べてやせる驚異のメソッド (生活シリーズ)低炭水化物ダイエット1週間完全レシピ―食べてやせる驚異のメソッド (生活シリーズ)
工藤 一彦


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この記事の中でもう一つ気になったのは、オリーブオイルを使った地中海法というものです。

オリーブオイルに関しては少し以前から注目していて、料理にも頻繁に使うようにしています。植物油でオレイン酸を多く含みます。

オレイン酸は、最も酸化しにくいオイルで、しかも脂質代謝（脂質をエネルギーに代える）、糖代謝を活性化させるので、皮下脂肪の主成分である中性脂肪がつきにくくなり、整腸作用や胃健作用もあるので健康的に効果あるダイエットをするのに最適です。体に不可欠な善玉コレステロール値を下げることなく悪玉コレステロール値だけを下げるという点でも、リノール酸など他の種類の脂肪酸よりすぐれていることが調査により明らかになっています。

低炭水化物ダイエット法でも善玉コレステロールが増加したとなっています。これら二つのダイエット法をうまく使えば、ダイエットおよび中性脂肪の増加を抑えるなどのメタボ対策にもなると考えられます。

炒め物をするときでもオリーブオイルを使い、いつもよりご飯の量を少なくすることから始めてみようと思います。

スリムアップスリムで、ダイエットしながら美容もケア！

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今話題のダイエット本]]> yasupli777 水素水が記憶力低下を抑制 2008-07-18T16:17:22Z 2008-07-19T01:13:28+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51204502 気になる記事を発見したので取り上げてみます。読書と勉強で書くネタがないときにはたまにこういう記事に対する意見や情報を書いてみようかとも少し思いました。 認知症予防に道、水素水が記憶力低下を抑制 7月18日20時12分配信 読売新聞 　水素水を飲むことで、記憶... 健康・ダイエット
認知症予防に道、水素水が記憶力低下を抑制
7月18日20時12分配信 読売新聞

　水素水を飲むことで、記憶力（認知機能）の低下を抑えられることを日本医大の太田成男教授らが動物実験で確認した。

　認知症の予防や治療にも道を開く成果で、科学誌ニューロサイコファーマコロジー電子版に発表した。

　ストレスによって記憶力が低下することは知られている。研究チームは、マウスを狭い空間に閉じ込め、一定時間、餌を与えないなどのストレスを加えたうえで、その記憶力が、「水素水」と「水素を含まない水」を飲ませた場合でどのくらい違うか、１０匹ずつ、三つの方法で６週間かけて比較した。

　その結果、いずれの場合も水素水を飲ませた方が記憶力が顕著に高く、ストレスのないマウスとほぼ同等だった。

　さらに記憶をつかさどる脳の領域（海馬）における神経幹細胞の増殖能力も同様の傾向だった。

　研究チームは昨年、水素が活性酸素を取り除き、脳梗塞(こうそく)による脳障害を半減させることを確認。

　認知症は活性酸素などによって神経細胞が変性する病気とされるが、太田教授は「水素水を飲まないマウスの海馬には活性酸素によって作られた物質が蓄積していた。水素水が活性酸素によって低下した神経細胞の増殖能力を回復させ、記憶力低下も抑制したと考えられる」と話している。


水素水というのがどういうものか？あまり知らなかったので商品として探すために検索してみると、




日田天領水　送料無料　2Lペットボトル×10本　大分県日田市日田の水・活性水素水





日田天領水　20Lパック


よく見かけていた「日田天領水」が水素水だったとは存じませんでした。

水素水に関して、書籍も検索してみると

水素水の世界―これまでの医学常識を覆す水素水の世界―これまでの医学常識を覆す
林 秀光


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以前から注目されていたんですね。難病とかストレスに関しての本が多いように思います。まあ今回の記事では脳における酸化ストレスの予防によって記憶力にも影響するのではないかという研究結果でしたが、活性酸素によるストレスは体全体に悪影響を及ぼすので、水素水はカラダにいい水だと思ってきました。

見ていて最新刊である↓↓↓

メタボ・生活習慣病の元凶「酸化ストレス」の恐怖 ―臨床経験12万人 ベテラン現場医師の警告メタボ・生活習慣病の元凶「酸化ストレス」の恐怖 ―臨床経験12万人 ベテラン現場医師の警告
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メタボにも効果があるとしたら、爆発的に売れてもいいような気がします。

２０Ｌパックのものは地域によって値段が違っているものが多いので、いろいろ調べてみるのもいいかもしれません。飲料水にしては少し割高感がありますが、ストレスに対して働くならお買い得なのかなと・・・



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ブログランキング・にほんブログ村へ]]> yasupli777 Ｏ型自分の説明書 2008-07-16T13:01:14Z 2008-07-16T22:01:14+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51202608 ようやくＯ型自分の説明書が発売されるみたいです。アマゾンでは８／１に発売となっています。 最初に、Ｂ型自分の説明書なる本が登場して、ベストセラーランキングの上位になっていたときには、早く自分の血液型が出ないのか？と期待して待っておりました。 まあ別に... 書籍・雑誌
最初に、Ｂ型自分の説明書なる本が登場して、ベストセラーランキングの上位になっていたときには、早く自分の血液型が出ないのか？と期待して待っておりました。

まあ別に自分の血液型だけではなくて全部読んでもいいのでしょうが・・・

著者は他のレビューを見た限り、Ｏ型だそうで、どういった説明がされているのかも興味があります。血液型で性格を決めつけることには賛否両論あると思いますが、自分なりに納得できる部分は話のネタとして、読んでおいても損はしないと思います。

Ｏ型自分の説明書Ｏ型自分の説明書
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一応既刊である他の血液型の説明書も載せておきます。

B型自分の説明書B型自分の説明書
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A型自分の説明書A型自分の説明書
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AB型自分の説明書AB型自分の説明書
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にほんブログ村 おすすめ本]]> yasupli777 普通の人がこうして億万長者になった－一代で富を築いた人々の人生の知恵【レビュー】 2008-07-15T14:11:52Z 2008-07-15T23:11:52+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51201756 文庫本になってから購入しました。億万長者になるための本というのは意外と出版されていますが、この本のように高額納税者にアンケート調査という形で、本になっているのは少ないように思います。 海外では「となりの億万長者」という本が出ていて翻訳もされているようで... お金
海外では「となりの億万長者」という本が出ていて翻訳もされているようですが、この本はその日本版といった感じです。

まあ、タイトルになっている「普通の人」というのが引っかかりますが、高額納税者であり、億万長者である人がどうやって今の地位と資産を築き上げたかということが２２０ｐに渡って書かれており、非常に有意義な意見を述べられています。

たまに本書の中で、億万長者とそうでない人の考え方の違いも載せられており、非常に興味深く読むことができました。

最近では高額納税者については公表されないので、同じような本は今後出てこないかもしれません。

普通の人がこうして億万長者になった――一代で富を築いた人々の人生の知恵 (講談社+α文庫 (G166-1)) (講談社+アルファ文庫 G 166-1)普通の人がこうして億万長者になった――一代で富を築いた人々の人生の知恵 (講談社+α文庫 (G166-1)) (講談社+アルファ文庫 G 166-1)
本田 健


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億万長者と言っても、ビジネスオーナータイプから有名人タイプまで６タイプ存在することがわかります。最近では成功本として良く出ているのが、ビジネスオ－ナータイプなのではないでしょうか。

本書では、この６タイプの方々が満遍なく、意見が書かれているので特に一つのタイプに限定された意見ではないため、比較的どの立場の人間でも納得いくのではないかと思います。有名人タイプの解答はほとんど無かったようですが・・・

☆億万長者の人生に見られる１０の特徴

はっきり言って、この特徴で本書のすべてが要約されます。

①好きなこと・得意なこと・喜ばれることを仕事にすること
②誠実なこと・健康なこと
③運がいいこと
④危機を乗り越える力があること
⑤人に応援されること
⑥メンターがいること
⑦パートナーといい関係を持っていること
⑧子供の教育を独自に考えていること
⑨長期的な視野を持つこと
⑩決断を上手にすること

これらの１０の特徴をそれぞれの章で詳しく書かれています。

どれも読んでいて納得させられました。特に①の好きなことをやるべきで、その上で勤勉に働くことを誰しもが述べられています。

この事をみんながやっても全員億万長者になるわけではないですが、少しでもこのような考えが出てくるような生活をしていきたいと思いました。

まずは、「好きなことを仕事にして真面目に働く」

この事からはじめる必要がありそうです。。

運は引き寄せるものであり、困難を乗り越え、支持する人の意見を聞き、応援され、先のことを考えて決断を早くしていく。

とりあえず、１０の特徴をつなげてみました。

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]]> yasupli777 偏差値30からの英語やり直し学習法 2008-07-14T11:32:28Z 2008-07-14T20:32:28+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51200779 大人になってからの英語の勉強というのは、なかなか続けるのが難しいというのを感じています。先日英語漬けが終了してから、少し英語の勉強が滞ってしまいました。何か目的をはっきりさせないとやはり英語だけではなく勉強は継続できないものだと思っています。 ＴＯＥＩ... 英語学習・TOEIC
ＴＯＥＩＣでスコアを取るためとか、英検を取得するとか、仕事で使える英語を身に付けるとか、人それぞれだと思いますが何より目的を明確にする必要を感じています。

そう思っているときに、出版のお知らせが届いていました。

著者は、偏差値３０、ずっと英語の通信簿は２だったそうですが、半年で偏差値45→72、１年でTOEIC 900を取った英語学習歴や、そのエピソードに照らし合わせた英語学習のアドバイスが記載されているみたいです。

＜著者から＞
今では、TOEIC 990（満点）、英検１級を持ち、海外ドラマや英語ニュースが字幕なしでわかるようになったのには、ちゃんとした理由があるんです。

7年間の英語指導経験があり、5,500名以上の方を講座で指導させていただいた経験がある私の本書はきっと英語学習をする方にのお役に立てる確信しております。

偏差値30からの英語やり直し学習法偏差値30からの英語やり直し学習法
鈴木 拓


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何かしら行き詰まっているときには、勉強法や成功本を読むのも効果的だと自分では思っているので、また購入したらレビューとして書き込みます。

本書の紹介でも、
「英文法の理解」を基盤にして、継続的に学習すれば、英語は確実にできるようになる。
と書かれているので、自分と考えは合っているかなと読む前のイメージは持っています。立ち読みしてから購入すると思います。

著者の運営サイトです↓↓↓









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おすすめ勉強本]]> yasupli777 65才までに“あと3000万円”ムリなく貯める!!【レビュー】 2008-07-12T16:53:24Z 2008-07-13T01:53:24+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:yasupli777.51199210 以前から探していてお気に入りに入れていた本でしたが、たまたま家の近くの本屋で見つけたので、即購入し、すぐに読みました。 貯蓄に関する本はいろいろ出ていますが、その中でも評判が良かった本書を選びました。サブタイトルに、３９歳貯金ゼロからでも大丈夫となって... お金
貯蓄に関する本はいろいろ出ていますが、その中でも評判が良かった本書を選びました。サブタイトルに、３９歳貯金ゼロからでも大丈夫となっており、なおかつ６５歳までに３０００万円という設定が無理しないでもできる範囲かなと思い、興味がありました。

第１章にも書かれていますが、なぜ６５歳で３０００万円という設定なのか？

それは、年金の支給が６５歳からであり、年金と併せて３０００万円あれば、２０年ほどは生活していくことができると言うことです。あくまでも年金の受給が今の水準であり、ずっと働いていた人の場合です。

私のように転職などをしていると年金は少なくなり、本書の中に書いてある計算では正直なところ３０００万円ではゆとりのある老後はできないかもしれません。ましてこの先年金制度自体どうなるかはまったくわからないですし。

しかし、本書で書いてあるように最低でも目標を設定するとしたら、６５歳で３０００万円という数字が妥当なのではないかと思います。特に無理をする必要もないですし、リスクを背負う必要もないと思えるからです。

65才までに“あと3000万円”ムリなく貯める!!―39才・貯金0からでも大丈夫!! (ひとつ上へ)